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El Pilates es una técnica de entrenamiento físico que trabaja de forma global todo el cuerpo. Fue creada por el alemán J.H. Pilates después de toda una vida dedicada al estudio de la biomecánica del cuerpo humano.
El método Pilates tiene por objetivo recuperar el equilibrio muscular del cuerpo, controlando la postura y la respiración. Su práctica habitual ayuda mejorar la fuerza y la flexibilidad, además de una importante mejora en la postura.
El pilates terapéutico sirve para tratar los desequilibrios que se producen a nivel muscular y articular (dolor de espalda, lesiones), por lo tanto, lo puede practicar cualquier persona que presente estas molestias y desee mejorar su condición física y mental.
Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condición física.
– Las clases son dirigidas por un fisioterapeuta con formación específica en Pilates.
– Grupos reducidos de máximo 6-7 personas.
– Los ejercicios se adaptan a las necesidades y características de cadapaciente.
– Las clases son de pocos pacientes, para que el fisioterapeuta pueda ir observando y corrigiendo a cada persona y enseñando ejercicios de manera individual. Normalmente las clases se dividen por niveles, teniendo en cuenta el estado del alumno (dolencia, edad, nivel físico, etc…), y no se fuerza a la persona a seguir el ritmo de otros, sino que realiza las actividades a su propio ritmo.
Los beneficios de practicar pilates terapéutico son múltiples y además se pueden observar en pocos días.
Entre ellos, podemos destacar:
– Mejora la flexibilidad muscular y articular.
– Aumenta la movilidad articular.
– Reduce la rigidez muscular.
– Permite desarrollar y mejorar la potencia muscular y la resistencia física.
– Mejora la postura corporal.
– Fortalece el sistema óseo.
– Previene dolores musculares y articulares.
– Reduce el dolor crónico.
– Aumenta la coordinación, el equilibrio y la agilidad.
– Relaja la mente, disminuye el estrés y las tensiones musculares, mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño.
El Pilates también es muy útil como técnica de trabajo físico previo y posterior al embarazo. En Fisiocam también realizamos grupos específicos de Pilates para embarazadas y postparto.
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