Pilates
Classes de Pilates para Embarassades
Què és el Pilates?
El Pilates és una tècnica d’entrenament físic que treballa de forma global tot el cos. Va ser creat per l’alemany J.H. Pilates després de tota una vida dedicada a l’estudi de la biomecànica del cos humà.
L’objectiu principal del mètode Pilates consisteix a recuperar l’equilibri muscular del cos, controlant la postura i la respiració. La seva pràctica habitual dóna com a fruit un augment de la força i la flexibilitat, a més d’una important millora en la postura.
El Pilates és una activitat física, per obtenir els seus múltiples beneficis ha de realitzar-se sota una supervisió adequada, sense exposar-se a possibles lesions. Fisiocam és un dels pocs centres a Sant Andreu que ofereixen classes de Pilates dirigides per fisioterapeutes.
A qui va dirigit?
Indicat per a qualsevol persona, independentment de la seva edat i condició física.
Especialment recomanable per a persones amb algun problema d’esquena, sobretot com a activitat preventiva del dolor. No en va afirmava J.H.Pilates: “Un home és tan jove com la seva columna vertebral”.
El Pilates també és molt útil com a tècnica de treball físic previ i posterior a l’embaràs. De fet, a Fisiocam realitzem classes específiques de Pilates per embarassades i de Pilates post part. Les classes de Pilates para embarassades estan adaptades perquè les participants puguin realitzar els exercicis amb total seguretat, control i comoditat.
Quins beneficis s’obtenen?
- Millorem la postura del nostre cos
- Millorem la flexibilitat
- Tonifiquem la nostra musculatura
- Recuperem agilitat i control corporal
- Millorem l’equilibri i la coordinació
- Prenem consciència del nostre cos
- Millorem la respiració
Com són les nostres classes de Pilates?
- Les classes són dirigides per un fisioterapeuta amb formació específica de Pilates
- Grups reduïts de màxim 5 persones
- Tallers específics de pilates para embarassades i classes de pilates post part
- Els exercicis s’adapten a les necessitats i característiques de cada alumne